易特商务网
关于我们 品牌故事 窈窕美体 保健养生 特惠组合 购物说明 视讯专区 健康课堂 会员专区 在线客服
 
产品列表
 
推荐商品
客服专线

      线上客服

点击这里给我发消息

      见证分享

       产品影片

 
 

健康课堂

 
苹果型大屁股!甩肉靠4招

男人喜歡女人大屁股不代表女性自己也喜歡大屁股,研究發現,腰、腹稍微有點脂肪的的女性,較能保護大腦各項功能。

像「蘋果型」女人在認知能力上表現的比「梨型」佳,但若腰部脂肪過多,卻易增加罹患糖尿病、癌症或心臟病的危機。專業職能治療師特地教導大家一些簡單運動,在日常生活瘦屁股,達到成功減重目標。 

 
署立雙和醫院潘介玉職能治療師指出,屁股的肌肉群通常是我們較少運動到的肌肉,加上平時熱量攝取過高又懶的運動,容易造成屁股變大變寬,對很多上了年紀的女性上班族或是生產過後的媽媽們都是很大困擾。 

 

基本上,屁股大與小其實跟飲食有很大的相關性,長時間坐在辦公室工作或是坐著玩遊戲,讓很多板凳一族的屁屁上長了不少肉肉

這些肉肉都十分難減,不僅顯得特別難看,還將整個腿部的線條弄得也非常怪異,因此透過以下簡單復健運動,讓屁股臀型緊實瘦小一點也不難。 

 
 瘦臀运动4招 :

 1.起床刷牙:早上刷牙時,兩腳併攏,肩部挺起,臀起用力縮緊,上肢向後傾,此姿勢保持數秒後站直,在重複該動作,一直到臀部肌肉有酸軟的感覺即可;漱口時,應掌握臀部放鬆,意念集中骨盆,能美化臀部和大腿的線條。 

 

2.勤爬樓梯:爬樓梯是最好的減肥的方法,每天爬樓梯可以有效的消化身體熱量,且能夠帶動整個大腿和臀部的肌肉群。爬樓梯要訣,先彎曲膝蓋,保持微蹲的姿勢,然後縮小腹,反覆操作能消除腿與臀部多餘贅肉。 
 
 
3.工作偷閒:在工作閒暇的時候,起身,用手扶著椅子背,一腳站直,另一腳在空中往後伸展,兩三秒後再放下,換另一隻腳。如此重複數次,感到腳步肌肉酸痛即可。或是身體站立,彎曲膝蓋,保持微蹲姿勢即可。 
 
 
4.仰躺運動:仰臥在床上,將腿伸直,雙臂與身體垂直,將腿慢慢向上抬,直到腿與身體呈垂直角後,再慢慢的用腿,去觸碰上肢的手指,若感覺痠麻,應停止休息;之後換右腿反覆練習,天天練習,持之以恆操作。 

饮食3小撇步 

1.多喝水,促进代谢。 

2.多吃高纤的水果及蔬菜帮助缓和血糖,并可减少便秘的情形。 

3.若有肥胖情況,應嚴禁精緻類澱粉類食物,及油炸食品,如珍珠奶茶、油麵、羹湯、麵包、蛋糕等等。 
 
资料来源/网路文章

 

   
 
 
  回首页 │ 关于我们 │ 品牌故事 │ 常见问题 │ 隐私权政策 │ 人才招募 │ 在线客服
台湾总公司:易特商务网有限公司版权所有 2010 easy te All Rights Reserved.
客服专线:+886-422935147 / +886-913-132-388    公司位置 :404 台中市北区陕西二街16号
厦门分公司:开诺生物科技有限公司
客服专线:0592-5503055 / 18030227456  公司位置:厦门市嘉禾路301号 宝龙中心宝龙阁16F