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很多人会疑惑,为什么食物已经少吃、运动也做了,还是一直瘦不了?专家告诉你,因为少做了一件 事,那就是:「量体重」!坂根医生在书中表示「早晚量体重减肥法」是成功率极高的减肥方法,由...
想要维持体重,饮食往往是最重要的关键!但是,关于什么是正确的饮食原则,通常有太多的迷思。 以下是《时代》杂志整理出美国营养学家泰瑞莎.金赛拉(Theresa Kinsella)的...
上班族运动量普遍不足,久坐办公桌的结果往往是肚子越坐越大。 很多人以为这是肥胖,但除了囤积的脂肪外,有部分是因为肠道里头累积了太多宿便让腹部胀大、体 重增加,形成另类的肥胖问题...
 减肥茶排行榜前10名为: 普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子减肥茶、陈皮茶、生姜红茶、黑茶、菊花茶。不同的茶,其功效和饮用方法都有所不同。 ...
姜黄是种古老香料,在印度自古以来就常用为女性保养皮肤、或是抗发炎的香料用品,此外,近年来 多个研究结果更发现姜黄素对于身体有许多神奇功效,例如抗氧化、抗发炎,有助预防慢性疾病等,...
 「即使看起来瘦瘦的女生,只要体脂肪超过30%就是轻度肥胖了。 这类型的女孩又称「泡芙族」,年轻时或许不忌口也有好身材,但随着身体里的隐藏性脂肪逐年累 积,往往不用到...
肥胖是女性大敌,尤其是小腹很难消除,平时应该多摄取有助燃脂的蔬果,即可快乐享瘦! 营养师陈彦甫在其新出版的《220道神奇对症蔬果汁》一书中,介绍了10大分解脂肪的蔬果,继上 则...
韩国媒体揭露女星全智贤在电影《神偷大劫案》开拍前,为了配合片中性感美艳的女贼角色, 以「鸡胸肉奶昔」取代正餐,快速在4天内瘦了4公斤。 这一位人气明星私房减重秘笈被公开,势必将...
随着生活型态的变迁,国人的工作时间增长,也造就了外食文化的发展,而外食餐点选择琳琅满目,   为了好吃入味,烹调方法就会偏于重口味,相对地,就容易选择到高热量、高油、...
如果你认为体重机上数字往下掉,就代表减重成功,那就错了!   現在减重新观念是:健康的减重不能只看体重,更要看体脂肪。   减肥时不能只「减重」,而是要...
為什麼體內水分沒有去到該去的地方?水腫是一時虛胖,還是身體真的出狀況?  為了公司舉辦的活動站了一天,到了下午,雙腿又腫又脹。明明沒吃多,體重卻令人沮喪地硬是多了一到兩...
男人喜歡女人大屁股不代表女性自己也喜歡大屁股,研究發現,腰、腹稍微有點脂肪的的女性,較能保護大腦各項功能。 像「蘋果型」女人在認知能力上表現的比「梨型」佳,但若腰部脂肪過多,卻易...
炎炎夏日,不少女性為了消暑和解饞,每天將含糖飲料當水喝,幾天下來腰腹部多了許多難以消除的贅肉和脂肪,羞得將短裙和短褲束之高閣。 事實上,夏天並非不能喝飲料,營養師表示,拋開只有空...
1. 善用當季蔬菜、水果,顏色多樣化,如:紅黃椒、木耳、葉綠色蔬菜、菇類等。  2. 適量全穀類入菜,適度增加飽足感,如:糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。&nb...
 
 

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